Зависимость и привычка - что общего?
У каждого из нас есть привычки. Часто мы даже не отдаем себе отчет в том, что те или иные действия совершаем не по своей воле, а действуя в рамках определенного "ритуала". В подавляющем большинстве случаев для того, чтобы ответить на вопрос, откуда взялась та или иная привычка, как сложился тот или иной ритуал нам придется приложить некоторые, иногда довольно значительные, усилия. Мы не замечаем своих привычек, они живут внутри нас, в определенное время или в определенной ситуации подавая сигнал - "пора!". И ритуал исполняется. Так происходит до тех пор, пока мы живем "в ладу" с привычкой, неосознанно подчиняем ей часть себя. В качестве платы мы получаем покой, умиротворение, положительные эмоции. Что же происходит, если по какой-то причине ритуал нарушается? Привычка тут же "оживает", приобретая черты капризного ребенка, надоедливой маленькой занозы, способной начисто испортить настроение. И часто для того, чтобы не входить в конфликт с этим, всегда несговорчивым персонажем нашего внутреннего мира, мы идем "на мировую" и исполняем ритуал, принося во имя этого маленькие, порой незаметные жертвы.
Поскольку на свете попросту нет людей, полностью свободных от привычек, давайте проделаем следующее несложное упражнение. Оно поможет лучше почувствовать предмет разговора и сделает дальнейшие рассуждения более понятными и близкими читателю.
1.Вспомните о каком-нибудь ритуале, который исполняете ежедневно. Лучше не останавливаться на лежащих "на поверхности", таких, как утренний туалет. Подумайте и повспоминайте немного подольше. Может быть, это окажется привычка почитать перед сном или необходимость во что бы то ни стало не пропустить вечерний выпуск новостей. Вспомнили?
2.Теперь "рассмотрите" свою привычку повнимательнее. Отметьте про себя, из чего складывается ритуал, какие действия Вы выполняете? Какова их последовательность? Замечаете ли Вы, как проделываете те или иные действия в рамках ритуала?
3.У каждого из нас были такие случаи, когда привычный ритуал исполнить не удавалось. Что Вы ощущаете в такие моменты? Попробуйте нарисовать свой "эмоциональный портрет" в эти минуты. Запишите пришедшие в голову мысли.
4. Вернитесь к моменту нарушения ритуала. Постарайтесь вспомнить, какие попытки вы предпринимаете для того, чтобы "умилостивить" свою привычку. На какие уступки готовы пойти. Раньше встать? Опоздать на работу? Отказаться от еды, общения с домочадцами, потратить последние деньга? Результат запишите рядом с "эмоциональным портретом".
Вполне возможно, что то, что у вас получилось в результате, весьма напоминает портрет зависимого человека, а среди жертв оказалась работа, сон, еда, покой в доме. То есть по сути принципиальной разницы между привычкой и зависимостью нет. Действуют одни и те же психологические механизмы: "ритуал - нарушение - жертва - покой". В процессе проведения занятий с родителями, автору этих строк приходилось наблюдать, как в ответ на нарушение такого пустякового ритуала как, например, ежедневное отглаживание брюк перед выходом на работу, возникали довольно серьезные "внутренние неполадки": раздражение, агрессия, неуверенность, подавленность.
Но, как бы там ни было, возможные "жертвы" никогда не выходят за рамки разумного и допустимого. Что же является фактором, ограничивающим разрушительные возможности привычки? Вряд ли, любительница шоколадок станет красть их в магазине или отнимать у детей на улице. Также дикой любому нормальному человеку покажется мысль о том, что невозможность посмотреть в урочное время очередную серию любимой "мыльной оперы" может подтолкнуть человека к проявлению серьезной агрессии или насилию. От подобных поступков его удерживает воля. Этот важнейший компонент личности позволяет на основе сложившейся у человека системы ценностей управлять его поступками, регулировать настроение и эмоциональное состояние - держать себя в руках.
И воля, и ценностные ориентиры формируются на основе воспитания и жизненного опыта. То есть накапливаются в процессе освоения действительности. Каждый прожитый день приносит человеку новый опыт и умение регулировать свои желания и потребности, соразмеряя их с общепринятыми нормами и требованиями внутреннего "я". Умение управлять своими желаниями - одно из важнейших черт разумного человека - в значительной степени, если хотите, следствие тренировки.
Эмоциональное состояние человека в любой момент находится где-то в промежутке между восторгом и депрессией, радостью и горем, покоем и безумием. Совершенно естественно, что мы стремимся проводить как можно больше времени, находясь в состоянии со знаком "плюс". Для этого у каждого есть свои способы - результат поиска, итог взросления. Умение создавать себе хорошее настроение, радоваться, справляться с трудностями, вера в будущее не позволяют нам скатываться в уныние и погружаться в тоску при столкновении с жизненными трудностями. Так, при помощи внутренних ресурсов, собственного жизненного багажа, человек удерживает себя в "белой полосе" и выкарабкивается из "черной".
Наркотики позволяют изменять настроение и вызывать к жизни положительные эмоции, не прибегая к внутренней работе. Легкое счастье, бесконечная радость, полный покой... И не нужно никаких усилий, чтобы почувствовать себя счастливым. Причем, ощущение счастья может быть при первых пробах наркотиков очень и очень сильным. Многие наркоманы, для которых еще не наступило время знакомства с оборотной стороной романа с наркотиком, совершенно искренне говорят о том, что минуты наркотического опьянения были самыми лучшими в их жизни.
Познавая искусственное счастье, подросток очень скоро понимает его преимущества. Не нужно воспитывать себя, не нужно, шаг за шагом преодолевая трудности, расти и взрослеть. То есть у человека, употребляющего наркотики не происходит той самой тренировки воли и накопления жизненного опыта, которая позволяет человеку "удерживаться на плаву".