КОМПЬЮТЕР И ЗДОРОВЬЕПодпись: УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ/ для тех кто думает о своем здоровье/
"Комп Ас"МОУ СОШ с. Олекан

Компьютерная мебель                                            Стр 3

 

Большое значение для сохранения здоровья имеет правильная организация рабочего места, домашнего компьютерного уголка. Компьютерный уголок – это не только монитор, системный блок, это, прежде всего стол и стул.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Зачастую компьютер ставят на обеденный или обычный письменный стол, бросают рядом стульчик из гостиного гарнитура, а потом удивляются, откуда возникли проблемы с позвоночником и боли в кистях рук. Как избежать всех этих проблем со здоровьем? Как сделать работу за компьютером комфортной и продуктивной? Изучением этих вопросов занимается специальная наука – эргономика.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

По эргономическим требованиям

- прямой солнечный свет не должен падать на экран;

- окно должно быть слева или спереди по отношению к сидящему;

- нельзя устанавливать компьютер рядом с батареей центрального отопления;

-  расстояние между стеной и столом должно быть 25 – 30 см, если нет другого выхода, то минимальное расстояние – 15 см;

Стол и стул (обязательно со спинкой) должны соответствовать росту ребенка. Стол должен быть с регулируемой высотой рабочей поверхности и выдвижной подставкой для клавиатуры, т.к. монитор должен размещаться выше поверхности, на которой установлена клавиатура. Самый удобный в домашних условиях - угловой компьютерный стол. Угловой стол располагается в углу комнаты, он удобен – локти лягут на перпендикулярные крышки стола, а монитор, установленный на дальнем углу,  окажется на удобном  максимальном расстоянии от пользователя. При этом, в радиусе досягаемости рук, будут клавиатура, мышь и множество дополнительных устройств. Размеры стола выбирают с учетом того, как много будет установлено компьютерной техники. Лучше, чтобы стол был массивным – его труднее двигать, не повредится техника и уменьшается вредное воздействие вибрации. Самое глубокое место для углового стола – не менее 85 см и 70 см – для обычных столов. Высота рабочей крышки стола должна составлять 75 см.

Стул должен быть с регулируемой высотой сиденья, анатомической спинкой (специальной формой для позвоночника) и с надежными подлокотниками (стационарные или съемные подлокотники должны быть длиной не менее 25 см); желательны регулировки наклона сидения и высоты спинки, подлокотников; полезен подголовник, разгружающий мышцы плеч и шеи. Большинство компьютерных стульев – кресел имеют колесики и вращаются. Это удобно, но не столь важно с точки зрения эргономики. Высота стула устанавливается таким образом, чтобы ступни целиком стояли на полу, а линия колено – бедро была параллельна полу. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула должна быть полумягкой с нескользящим, неэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим очистку от загрязнений.

Рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног (ширина – 30 см, глубина – не менее 40 см, регулировка по высоте – до 15 см, по углу наклона – до 20 градусов, поверхность – рифленая, бортик по переднему краю – высотой 1 см).

 

 

                                                                                продолжение

компьютерный стол

ИРЦ