Заповеди здоровья

Девиз: "Ты сам режиссер своей жизни".

Стресс

 ü Ты можешь испытывать психическое или физическое напряжение. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства. Очень может быть, что рядом бродит стресс!

ü Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение подавленности,.

ü Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол, не раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться один.

ü Если случается что-то действительно из ряда вон выходящее, и ты должен принять решение, но эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную русскую пословицу: «Утро вечера мудренее!». Поэтому необходимо лечь спать или заняться чем-либо отвлеченным. Отдохни от беспокойства и увидишь новые перспективы.

ü Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди — семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее.

ü Тебе плохо, попробуй поговорить с родителями. Если это не удалось, то найди того человека, которому доверяешь, и поговори с ним. Носить все в себе вредно для здоровья. Задумайся над этим!

ü Помогают избавиться от стресса занятия спортом и любимым делом.

ü Если подавленность не проходит несколько недель, обратись к врачу-невропатологу. Может, причина твоей хандры в болезни?

ü И последнее: время обязательно залечит раны! Не углубляйся в депрессию — ищи решение!